항암효과가 있는 음식 BEST 5

암은 우리나라 사망원인 1위인 질병입니다.

암세포란 정상 세포들이 돌연변이를 일으켜

비정상적으로 자라난 세포들을 말하는데요,

이 암세포가 다른 장기나 조직으로 전이되어 생명을 위협하게 됩니다.

최근엔 의학기술이 발달하면서 다양한 치료방법과 약들이 개발되고 있지만

아직까지는 완치율이 높지 않은 무서운 질병이죠.

그래서 많은 사람들이 건강관리에 신경쓰고 있고,

특히 식습관 개선을 위해 노력하고 있답니다.

오늘은 항암효과가 있는 음식 베스트5를 소개해드릴게요.

항암효과가 있는 음식 중 어떤것이 있나요?

가장 대표적인 식품으로는 마늘이 있죠!

마늘 속 알리신 성분은 강력한 살균작용을 하고 면역력 강화에 도움을 줍니다.

또한 활성산소를 제거하는데 효과적이고

항산화 작용을 하여 노화방지에도 좋아요.

토마토는 라이코펜이라는 성분이 풍부한데

이것은 체내 유해산소를 배출시키고 혈관을 튼튼하게 만들어줍니다.

양파 역시 혈액순환을 원활하게 해주고

신진대사를 촉진시켜주어 피로회복에 좋습니다.

비타민C가 풍부한 브로콜리와 양배추 등 녹색채소류는

발암물질을 해독시키는 인돌성분이 들어있어

꾸준히 섭취하면 암 예방에 큰 도움이 된다고 합니다.

그 밖에도 좋은 음식이 있나요?

홍삼은 진세노사이드라는 성분이 함유되어있는데

사포닌 계열의 물질로 항염증,항산화,면역증강등의

효능이 있다고 알려져있습니다.

버섯중에서도 차가버섯은 베타글루칸이라는 성분이

다량 함유되어있어서

면역력 증진 및 혈당조절에 좋다고 하네요.

강황속 커큐민 성분은 염증완화 뿐 아니라

치매예방에도 탁월하답니다.

이렇게 보니 참 많죠?

하지만 뭐니뭐니해도 균형잡힌 식사와 꾸준한 운동이 최고랍니다.

모두 건강하세요!

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

꼭 먹어야 하는 비타민C의 놀라운 효능

비타민C는 우리 몸속에서 여러 가지 작용을 하는데요, 면역력 강화나 피로회복 등 다양한 효과를 가지고 있어서 건강식품으로 많이 챙겨먹는 영양제 중 하나입니다. 하지만 시중에 판매되는 비

dayoungs.tistory.com

씨서스 다이어트라고 들어보셨나요? 최근 몇년사이에 유명해진 다이어트 방법 중 하나로 해외에서는 이미 오래전부터 인기있는 다이어트 방법이었어요. 우리나라에서도 많은 연예인들이 이 다