요즘 여름이라 다이어트에 민감하신 분들이 많은데요 건강하게 다이어트하는 데 도움이 될 좋은 음식 양배추를 알아보아요 미니양배추라고해서 500원짜리 동전만한 이런 채소 보신 적 있나요? 그냥 양배추보다 더 영양성분이 집중되어있어 몸에 더 좋다는데요 일반 양배추는 100g당 31kcal라 하나를 다 먹어도 250칼로리가 채 되지도 않는 좋은 다이어트 채소인데요 서양에서 가장 인기있는 채소중의 하나인 양배추의 효능엔 어떤 게 있을까요 ▣ 비타민 & 미네랄, 섬유질이 풍부하다 비타민 A, C, K 칼륨 칼슘 등 미네랄이 풍부해요 칼륨은 나트륨 배출을 해주니 고혈압 등 혈관계통에도 좋겠어요 섬유질이 풍부해서 변비에도 좋겠구요▣ 위 보호 & 위궤양, 위암 예방양배추의 비타민U는 위액분비와 위궤양을 억제하는 효과가 ..